3 vidéos de pleine conscience pour les enfants (et les parents aussi !)

PAR · 20 FÉVRIER 2016, Apprendre à éduquer

La méditation de pleine conscience a de nombreux avantages pour les enfants et les adultes :

  • réduit l’anxiété et le stress,
  • améliore le sommeil,
  • soulage la fatigue,
  • diminue le risque de dépression et de burn out,
  • aide à lutter contre les addictions et les peurs,
  • calme les ruminations mentales,
  • a un impact positif sur la concentration et la dispersion de l’attention,
  • améliore le système immunitaire (source : application de méditation Petit Bambou).

bienfaits de la méditation de pleine conscience

 

 

1. La boule à neige : poser son agitation mentale

Les boules de neige ont un pouvoir de retour au calme.

2. Les bulles de savon : lâcher prise

Les bulles de savon sollicitent la respiration et les suivre du regard a un pouvoir relaxant.

 

3. Le feu : vivre l’instant présent

Se laisser hypnotiser par le crépitement des flammes, par les sons, les mouvements et la chaleur apaise et ancre dans le moment présent.

 

Ces vidéos ont été réalisées par Petit BamBou. Petit BamBou est un service qui propose d’apprendre à méditer grâce à des méditations et des exercices de pleine conscience accessibles à tous.

Petit BamBou est disponible sur Google Play et App Store.

 

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s