Je vous invite à tester un outil ludique pour que les enfants s’apaisent, expriment leurs besoins et leurs émotions, agissent sans violence : la main du retour au calme.

Voici comment l’utiliser :

• imprimez la main présente dans l’article ou tracez le contour de la main de votre enfant sur une feuille recto/verso.
• dites à votre enfant de poser sa main sur le dessin (que vous aurez peut-être plastifié) quand il se sent énervé, en colère ou stressé
• suivez les instructions : 1) se rappeler la règle de non-violence (à discuter et afficher dans la maison ou en classe) 2) respirer 3 fois lentement 3) exprimer l’émotion ressentie 4)dire ce dont on a besoin ( bouger, être écouté, manger, boire, être réconforté,…) 5) sourire et retourner la main
• la main retournée symbolise la fin de l’exercice de gestion émotionnelle.

Avantages de cette technique :

• l’enfant garde le contrôle de ses mouvements en se concentrant sur le fait de garder sa main sur l’outil et de suivre les instructions.
• il a recours à sa respiration et la verbalisation émotionnelle.
• il est acteur de son mieux-être en identifiant ses besoins et en demandant de quoi les satisfaire.
• sa main est occupée pour éviter les gestes agressifs

Format PDF à télécharger ici.

Inspiration : http://childhood101.com/2015/03/helping-children-manage-big-emotions/