Blog « papa positive! », août 25, 2016
|OUTIL : LA MAIN DU RETOUR AU CALME
Je vous invite à tester un outil ludique pour que les enfants s’apaisent, expriment leurs besoins et leurs émotions, agissent sans violence : la main du retour au calme.
Voici comment l’utiliser :
- imprimez la main présente dans l’article ou tracez le contour de la main de votre enfant sur une feuille recto/verso.
- dites à votre enfant de poser sa main sur le dessin (que vous aurez peut-être plastifié) quand il se sent énervé, en colère ou stressé
- suivez les instructions : 1) se rappeler la règle de non-violence (à discuter et afficher dans la maison ou en classe) 2) respirer 3 fois lentement 3) exprimer l’émotion ressentie 4)dire ce dont on a besoin ( bouger, être écouté, manger, boire, être réconforté,…) 5) sourire et retourner la main
- la main retournée symbolise la fin de l’exercice de gestion émotionnelle.
Avantages de cette technique :
- l’enfant garde le contrôle de ses mouvements en se concentrant sur le fait de garder sa main sur l’outil et de suivre les instructions.
- il a recours à sa respiration et la verbalisation émotionnelle.
- il est acteur de son mieux-être en identifiant ses besoins et en demandant de quoi les satisfaire.
- sa main est occupée pour éviter les gestes agressifs
Format PDF à télécharger ici.
Inspiration : http://childhood101.com/2015/03/helping-children-manage-big-emotions/